ピラティスとはドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏が第一次世界大戦中に兵士のリハビリを目的として考案したエクササイズです。ベッドに寝たままの状態でもリハビリができるようになっており、ピラティス専用のマシン（イクイップメント）も存在します。
以前はフィットネスクラブなどを中心にマットの上で行うマットピラティスが一般的でしたが、イクイップメントを使うマシンピラティスこそが本来のピラティスと言えます。マシンピラティスは１人１人のニーズに合わせたエクササイズが多数あるので、あなたもその効果を実感できると思います。
テレビや雑誌ではダイエットや肩こり・腰痛改善などに有効なエクササイズが流行のように取り上げられていますが、ピラティスのように長い年月を越えて支持されているものはほとんどありません。

現在、ピラティスは世界中に広まっており、愛好者は2000万人以上と言われています。ハリウッドセレブやトップアスリートもピラティスをトレーニングの１つとして取り入れており、医療現場でも正式なリハビリとして採用されています。日本でも芸能人やモデルの愛好者も多く、意識の高い女性を中心にその確かな効果がどんどん浸透しています。ピラティスを始めるのに遅いということはなく、柔軟性や運動神経も関係ありません。今度こそ、自分のカラダを変えたいと想っている方はぜひ１度ピラティスを体験してみませんか？