福岡市中央区薬院のピラティススタジオならリガーレ

Lesson

-体験レッスン-

今回の体験リポーター

小野亜弥 (おの・あや)

会社員 / 2児の母

出産を機にモデルの仕事を辞め、現在はwebマーケティングの会社で働いてます。子供を産んでひらきっぱなしの骨盤、抱っこや PCを使う仕事等で立つ重心や姿勢が変わったのをひしひしと感じていました。レッスン受けて姿勢を修正してもらうことよって、普段の生活の中でも少しずつ自分の中でも正しい姿勢を意識をするようになりました。レッスン後の普段ならない場所に筋肉痛がきて、身体改革が行われている気がしてすごく嬉しかったです。^^

体験レッスンで
ここまで出来る！

現状が分かる

カウンセリングシートを使って現在の身体の問題点を洗い出します。
原因が分かる

ゆがみチェックで問題の原因となっている身体のゆがみを見つけます。
解決法が分かる

一人一人のゆがみに合わせて、オーダーメイドのエクササイズをご提案いたします。

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カウンセリング &
ゆがみチェック
をしたよ!

身体の悩みや、普段の生活について答えました。

まず、カウンセリングシートに改善したい悩みや今までの運動歴などを記入しました。私は出産後から特に肩こりや腰痛などの慢性的な不調や疲れがあって、今まで何をしても治らなかったことを相談しました。改善できると聞いてとっても嬉しかったです。
身体のゆがみをチェック！自分では気づけないゆがみが続々発覚…

身体のゆがみを見ていただいて、肩の筋肉よりも胸の深部にある筋肉や背中の筋肉、お尻の筋肉の方が縮んでいることがわかりました。だから、肩の筋肉をいくらマッサージしてもダメだったんですね！
※１対１の場合のメニューです。

ピラティスを体験しに来たのに
20分間カウンセリングやチェック!?

身体の悩みの多くの根本原因は

「カラダのゆがみ」

にあるからです！

肩こりや腰痛に悩む多くの方が身体がゆがんだ状態になっており、猫背や０脚などの問題も併せて持っています。それを解消せずに単純なマッサージや気になる部分の筋トレだけを行ってもそれは一時的な効果に過ぎません。

身体のゆがみ改善に特化したピラティスエクササイズだから身体の問題を根本から解決出来るんですね！

オーダーメイドエクササイズを体験したよ！

オーダーメイドエクササイズ
を体験したよ！

私のために考えてもらったエクササイズを体験！
ゆがみチェックで分かった私の身体の癖に合わせて、背中の筋肉を効果的に伸ばすエクササイズや内ももを引き締めるエクササイズなどをピラティスの専用マシンを使って行いました。
※１対１の場合のメニューです。

どうして一人一人
必要なエクササイズが違うの!?

人それぞれ

「ゆがみのパターン」

が違うからです！

身体には沢山の筋肉があり、それは骨に付いています。日頃の姿勢や動きの癖、またはケガなどにより筋肉のバランスが崩れるとそれに合わせて骨の位置もズレてしまいます。これが一般的に「身体のゆがみ」と言われている状態です。肩こりや腰痛、スタイルの崩れに悩む方の多くは、身体がゆがんだ状態になっています。しかし、それを放置しておくと長い月日をかけて骨自体が曲がってしまいます。こうなってしまった身体を元に戻すのは非常に困難です。

専門家しか判らない
「4つのパターン」とは？

パターン1

直る
ゆがみ
パターン2

直らない
ゆがみ

※または時間がかかる
パターン3

直した方が
良いゆがみ
パターン4

直さない方が
良いゆがみ

あなたは自分のゆがみのパターンを知っていますか？これらは身体の場所によっても異なり、専門家でなければ判断が難しいものです。ピラティススタジオ LIGARE ではお客様に最適なオーダーメイドのエクササイズをご提案するため、体験レッスンに「カウンセリング」と「身体のゆがみチェック」を設けているので安心です。

ゆがみのパターンを正しく判断しなければ、せっかくレッスンを受けたのに逆効果になるかもしれないんですね。

今後のことに
ついて相談したよ！

私にはどんなコースが合っているのかな？
エクササイズ中に「動きの癖」もしっかりチェックしてくださっていて、それを踏まえてより正確に今後どんなエクササイズが必要かを教えていただきました。私のゆがみ改善のためにはどのコースが合っていて、他にはこんなコースがあるよ、と丁寧に話してくださったので安心できました。友達とできるコースもあるみたいなので、１対１は緊張するという方でも大丈夫ですよ！